吃了人參通常能輔助改善睡眠，但實(shí)際效果因人而異。
在中醫(yī)理論中，人參是一種具有大補(bǔ)元?dú)狻采褚嬷亲饔玫闹兴幉?，能夠通過調(diào)節(jié)人體的氣血平衡，增強(qiáng)臟腑功能，從而間接促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提升。特別是對(duì)于那些因元?dú)獠蛔?、心神不寧而?dǎo)致失眠的患者，人參的安神益智功效能夠發(fā)揮較好的輔助治療作用。但需要注意的是，人參對(duì)睡眠的實(shí)際效果因人而異，主要是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)、病情、生活習(xí)慣等因素都不同，對(duì)藥物的反應(yīng)也會(huì)有所不同。因此，在使用人參改善睡眠時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
此外，還需要注意的是，量或長期吃人參可能會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)，如高血壓、神經(jīng)過敏、失眠、皮疹和腹瀉等。因此，在使用人參時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)囑，控制劑量和吃時(shí)間，避免過量或長期吃。如果出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，則應(yīng)該及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診處理。