來月經(jīng)的女性通?？梢栽谥嗅t(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下吃蓮子。
月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜周期性脫落所導(dǎo)致的。蓮子是一種富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，在來月經(jīng)的女性按照醫(yī)囑吃蓮子，可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以幫助改善月經(jīng)期間身體虛弱的癥狀，提高女性的體質(zhì)。
在來月經(jīng)的時(shí)候，一定要控制好食量，因?yàn)樯徸訉儆诤允澄?，吃多了?huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適的情況。此外，對(duì)蓮子有過敏的女性不能吃蓮子，以免導(dǎo)致過敏，比如皮膚瘙癢、皮疹等。
女性來月經(jīng)期間要注意飲食，適當(dāng)吃些小米粥、蘋果、紅棗等偏溫的食物，同時(shí)要保持好的生活習(xí)慣，多休息，保證足夠的睡眠，通?？梢跃徑獠贿m癥狀。