秋季一般可采取調整飲食、藥物調理、外治法、運動鍛煉、生活習慣調整等措施幫助去除體內濕氣。
1.調整飲食：可以增加富含粗纖維的食物，如生菜、韭菜等，促進新陳代謝和血液循環(huán)。食用具有健脾祛濕效果的食物，如茯苓、赤小豆、山藥等。少食寒涼、油膩、甜食等易生濕的食物，避免暴飲暴食。
2.藥物調理：可在醫(yī)生指導下使用祛濕藥物，如木香順氣丸、參苓白術散等。同時可以根據個人體質，遵醫(yī)囑選擇合適的中藥方劑來調理體內濕氣。
3.外治法：配合醫(yī)生選擇刮痧、拔罐、針灸等方法，能通過刺激足三里、關元穴等穴位溫中散寒、行氣活血、祛濕止痛，盡快促進濕氣排出。
4.運動鍛煉：建議積極參加戶外運動，如跑步、騎自行車、爬山、慢跑、游泳等，增強體質，促進濕氣排出。定期進行適量的體育活動，能加快氣血運行，提高新陳代謝率。
5.生活習慣調整：保持室內干燥通風，避免潮濕環(huán)境。保證充足睡眠，避免過度勞累。減少冷飲攝入，多喝溫水，幫助身體排毒。
建議配合醫(yī)生規(guī)范調理，有助于較好維護身體健康。