通常當(dāng)歸搭配黃芪、黨參、紅棗、枸杞子、熟地黃等補(bǔ)氣養(yǎng)血又不上火。
1.黃芪：黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，具有極佳的補(bǔ)氣固表功效，與當(dāng)歸合用，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)血，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的經(jīng)典組合，適合氣血兩虛者。
2.黨參：黨參性平，歸脾肺經(jīng)，擅長(zhǎng)補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，與當(dāng)歸搭配使用，可以有效改善氣血兩虛所導(dǎo)致的乏力、面色蒼白等癥狀。
3.紅棗：紅棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，與當(dāng)歸同用，不僅增強(qiáng)了補(bǔ)血效果，還能促進(jìn)氣血生成，且性質(zhì)溫和不易上火。
4.枸杞子：枸杞子性平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，與當(dāng)歸搭配，既補(bǔ)血又滋養(yǎng)肝腎，適合體虛及視力不佳者。
5.熟地黃：熟地黃性微溫，歸肝腎經(jīng)，擅長(zhǎng)補(bǔ)血滋陰，與當(dāng)歸相配，增強(qiáng)了補(bǔ)血養(yǎng)陰的力量，適合血虛伴有陰虛內(nèi)熱的情況。
平時(shí)注意飲食均衡，避免辛辣、油膩等易上火的食物，有助于促進(jìn)身體的健康調(diào)養(yǎng)。