老人若想補腎，可以選擇食用山藥、羊肉、枸杞、韭菜、黑豆等食物。
1、山藥：山藥不僅能生津養(yǎng)肺、補腎和澀精，還具有健脾益胃的功效，適用于治療脾虛、食欲不振、長期腹瀉、肺虛引發(fā)的咳喘或腎虛遺精等。如果老人想要補腎，可以考慮食用山藥。
2、羊肉：羊肉具有甘甜的口感和溫和的性質，主要作用于脾、胃、腎和心經(jīng)，能起到溫補腎陽的作用，對于由腎陽不足導致的腰膝酸軟、冷痛和陽痿等問題，有一定的改善作用。
3、枸杞：枸杞主要作用于肝、腎經(jīng)，可以滋補肝腎、清熱明目，對于因腎陰虛和精血不足導致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、內熱消渴等，枸杞有很好的輔助治療效果。
4、韭菜：韭菜具有辛辣的味道和溫暖的性質，主要作用于腎經(jīng)、胃經(jīng)和肺經(jīng)，具有溫暖中氣、補充腎功能、解毒和散瘀的特性。對于老人因腎陽不足導致的不適癥狀，韭菜有一定的緩解效果。
5、黑豆：黑豆是一種常見的食材，含有豐富的蛋白質和植物激素，老人可以適量食用黑豆來補充腎功能，從而提高腎臟的功能。
注意，食物只能起到輔助補腎的作用，如果病情嚴重，還需要及時就醫(yī)，積極接受治療。