總是睡不夠、總困可能是由于心理因素、睡眠時間不足、劇烈運動、脾虛、血虛等因素造成的，需要及時就醫(yī)進行治療。
1.心理因素：如果日常生活中的精神壓力過大，可能會導致睡眠質量下降，因此建議盡量避免過度思考，多加休息，并避免熬夜。
2.睡眠時間不足：如果平時經(jīng)常熬夜，長時間睡眠時間不足，就會引起長期困倦的癥狀，及時補充睡眠即可。
3.劇烈運動：如果在睡覺之前進行了劇烈運動，產(chǎn)生了乳酸，可能會出現(xiàn)肌肉酸痛，每天覺得睡不夠老是想睡覺等表現(xiàn)，適當?shù)睦?、按摩和休息，可以緩解不適癥狀。
4.脾虛：脾虛通常是由先天缺陷、不規(guī)律的飲食習慣、過度的思考等多種因素觸發(fā)的，患者可能會經(jīng)歷疲勞、腹部膨脹和浮腫等多種癥狀。在醫(yī)生的建議和指導下，患者可以選擇使用參苓白術散、香砂養(yǎng)胃丸、附子理中丸等藥物來進行治療。
5.血虛：血虛通常是由于長時間的疾病未得到治愈、先天的體質較弱、過度的思考等原因導致的，患者可能會表現(xiàn)出臉色蒼白、失眠、多夢、容易感到疲憊的癥狀。在醫(yī)生的建議和指導下，患者可以選擇使用烏雞白鳳丸、定坤丹或驢膠補血顆粒等藥品進行治療。
治療期間患者要注意保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量放松心情，有助于病情的恢復。