孩子的身高問題越來越受到家長關(guān)注，家長都希望自己的孩子“高人一等”，可現(xiàn)實中他們卻碰到不少困惑。

兩個生長期要注意

女孩10—12歲 男孩12—14歲

身高的增長過程主要受到內(nèi)分泌系統(tǒng)所分泌的激素調(diào)節(jié)和控制。孩子從3歲直到青春期開始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長5-6厘米。由于生長激素和性激素的調(diào)節(jié)，兒童進入青春期后生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導(dǎo)作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。

人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生后的第一年，年增幅達20-25厘米，第二個突增期在發(fā)育前，年增幅達8-10厘米，此時也是對身高調(diào)整的最佳時段(尤其是女孩子)。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎來初潮后長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經(jīng)初潮后開始緩長，發(fā)育后的緩長期為2-3年，總長幅3-5厘米左右;男孩在發(fā)育突增結(jié)束后開始緩長，發(fā)育后的緩長期為3-4年，總長幅6-8厘米左右。因此，理想身高關(guān)鍵是在緩長期前的漲幅要達到或超過標準漲幅。

生長激素對人體的生長起著主導(dǎo)作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外，性激素可引發(fā)青春期生長加速，在促進性成熟的同時也使骨骺成熟加速，故性早熟則可促使骨骺過早閉合，導(dǎo)致身高停止增長。

專家建議，首先對照一下身高平均標準，當您的孩子身高明顯低于同齡孩子身高的平均水平5厘米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小于7厘米/年，兒童(3歲-青春期)生長速度小于4-5厘米/年，可認為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需盡早查找原因。

生長激素的高峰期在晚上

熬夜學習最影響身高漲幅

影響長高的因素有多種，但遺傳的概率還是最大的，甚至要占到90%以上。“像父母矮，孩子卻很高的現(xiàn)象，相對還是比較少的，這屬于遺傳變異或隔代遺傳，并不是因為有人說，小時候愛吃某種食物能長大個兒的原因。這種說法沒有科學性。”

“男孩兒隨爸，女孩兒隨媽”，生活中常這樣說，但在長個兒的問題上并沒有具體的科學性。還是要看他的骨骼發(fā)育和早熟情況。“我們在檢測中發(fā)現(xiàn)，很多學習優(yōu)秀的孩子身高增長比較慢。他們大多數(shù)人學習時間過長，晚上11、12點才能睡覺。而生長激素的高峰期是在晚上，人體睡眠不足自然會導(dǎo)致激素分泌過少，身高必然會受影響。

除此之外，一些不良因素，如長期挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏都會減緩身高的生長。

專家還特別提醒家長，要注意孩子性早熟的問題，現(xiàn)在的孩子普遍有性成熟提前的現(xiàn)象，在這個時候，由于性激素的刺激，個子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長提早停止，最終可導(dǎo)致成年身材矮小。

想長高分兩步走

讓孩子擺脫矮小煩惱

“我的孩子骨齡測試結(jié)果不理想，已經(jīng)生長緩慢了，怎么辦?”

面對孩子身高不理想的問題，家長既不能“急病亂投醫(yī)”，也不能置之不理、聽其自然。“測試結(jié)果不理想還是有挽救辦法的。”專家給我們提出了科學的做法。

第1步 通過骨齡測試判斷身高問題

骨骼年齡，簡稱骨齡。骨齡能精確反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測骨齡的基礎(chǔ)上，可以較準確判斷孩子未來幾年的身高長勢，同時也可以科學判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長高潛力差異也會很大。如果家長不搞清楚孩子的骨齡，將來孩子變成矮個子，也不知道問題出在哪里?

第2步 在專家指導(dǎo)下“助長”

養(yǎng)成良好的生活習慣(飲食、運動、睡眠)對孩子的身高及健康成長至關(guān)重要，這也是最基本的長高要素。其次，要采取針對性手段解決孩子身高不理想的障礙。先排除孩子長高的影響因素，是遺傳問題?還是隱患疾病?

“如果經(jīng)過骨齡測試后發(fā)現(xiàn)孩子的生長速度緩慢，或已低于同齡人，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下打生長激素助長。但骨齡測試的年齡最好在青春期內(nèi)，如果超過青春期，骨骼幾于定型，長高的可能性就很小或幾乎沒有了。”