孩子補(bǔ)鈣的問題一直是家長們都很重視的問題，可是該如何給孩子補(bǔ)充鈣的呢?什么樣的鈣制劑比較好的呢?那么，下面來介紹給孩子選好鈣的5標(biāo)準(zhǔn)。

作為年輕家長，平時(shí)要仔細(xì)觀察孩子是否缺鈣，孩子缺鈣一般有下列癥狀：

一、不易入睡，更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。

二、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。

三、白天常出現(xiàn)煩躁，坐立不安。

四、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

五、學(xué)步遲。

六、陣發(fā)性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。

七、偏食或厭食。

八、指關(guān)節(jié)明顯較大，指節(jié)瘦小無力。

九、經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。

十、指甲灰白或有白痕。

當(dāng)孩子出現(xiàn)上述征兆時(shí)，最好去醫(yī)院做血清鈣含量測定，判定孩子是否缺鈣。

為孩子補(bǔ)鈣首先要增加餐桌上富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶是兒童補(bǔ)鈣的 最好來源，100克牛奶中含鈣約120毫克，是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨，它不僅含鈣量高，而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近，其中鈣質(zhì)在 人體內(nèi)的生物利用率高于一般的鈣原料，易被人體吸收。另外，各種豆類(特別是黃豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產(chǎn)品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等) 都是鈣的良好來源。

除了讓孩子服用鈣片，還應(yīng)讓小兒多曬太陽，經(jīng)常參加戶外體育活動(dòng)，以利機(jī)體對(duì)鈣的充分吸收和利用。需注意的是，補(bǔ)鈣期間應(yīng)定期去醫(yī)院測定血清鈣含量，避免盲目補(bǔ)鈣過量，釀成不良后果

400多種鈣劑，怎么選?

目前，我國包括國產(chǎn)與進(jìn)口的鈣劑有400多種。

經(jīng)歷“三代”

國內(nèi)市場上形形色色的補(bǔ)鈣保健品可歸為三類：

一類是無機(jī)鈣，又稱為第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣及氧化鈣，或者來自于經(jīng)過機(jī)械加工的動(dòng)物貝殼骨骼;

第二類是有機(jī)酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等;

第三類是有機(jī)鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

其中第一類鈣劑往往存在著難于吸收、含鈣量低的缺點(diǎn)，更致命的是有些產(chǎn)品由于制造工藝的缺陷，容易導(dǎo)致重金屬含量過高。第二代鈣劑產(chǎn)品往往存在著含鈣量低和生物利用度不高的缺陷。第三代鈣劑相對(duì)比較理想，是未來的發(fā)展方向。

六大“家族”

全國醫(yī)藥市場上的鈣補(bǔ)充劑可概括為六大“家族”：

1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國傳統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑之一，其優(yōu)點(diǎn)是容易溶解，缺點(diǎn)是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13%;葡萄糖酸鈣，含鈣9%，制成片劑后含量更低，要達(dá)到成人每日補(bǔ)充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難于接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補(bǔ)鈣品種，含鈣23.3%，相對(duì)較高，我國成都藥廠也有生產(chǎn)，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價(jià)格屬中等，但它的缺點(diǎn)是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對(duì)腎功能障礙者有害，因此應(yīng)用較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量為21.1%，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性鈣：是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強(qiáng)堿性，對(duì)胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機(jī)鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。