“挑食”——寶寶的健康大敵，媽媽的心頭大患。怎樣才能讓寶寶們不再挑食，吃得好，長(zhǎng)得壯呢?

妙計(jì)一：巧花心思，多變花樣

寶寶拒絕吃某種食物時(shí)，不要強(qiáng)迫，多花些心思，變個(gè)花樣，換種做法，沒準(zhǔn)能收到意想不到的效果。舉個(gè)例子，最初寶寶很反感吃芹菜，經(jīng)過分析媽媽發(fā)現(xiàn)都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍，找到原因后，媽媽便將芹菜的做法進(jìn)行了“改進(jìn)”，先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒，再改變烹調(diào)方法，將素炒芹菜變?yōu)橹竺鏃l時(shí)的配菜，這樣一來(lái)，寶寶對(duì)芹菜便不再抗拒了。這里還要特別推薦兩個(gè)小妙招：如果你的寶寶不愛吃青菜，不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對(duì)某種食物特別抗拒的話，不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護(hù)”，先在愛吃的菜中少量加入這種食物，待他適應(yīng)后，再逐漸加量。

妙計(jì)二：媽媽吃得香寶寶不挑食

“榜樣的力量是無(wú)窮的”，這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習(xí)慣很大程度上受媽媽口味的影響，所以媽媽們千萬(wàn)不要隨意對(duì)某種食物妄加評(píng)論，更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜，應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營(yíng)養(yǎng)均衡，并要以身作則，為寶寶樹立一個(gè)不挑食的好榜樣。