母乳少吃什么好？母乳少是很多新媽媽都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，在這樣的情況下，媽媽們并不能滿足寶寶的需求，此時就需要給寶寶添加輔食，那么三個月的寶寶可以添加什么輔食呢？黃瓜汁、油菜水、番茄汁這些都是寶寶不錯的選擇，下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

三個月的寶寶食譜：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

制作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮。

2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細(xì)絲。

3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機(jī)里，榨出黃瓜汁。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預(yù)防寶寶便秘，強(qiáng)健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強(qiáng)記憶力。

三個月的寶寶食譜：油菜水

原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量

制作方法：

1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。

2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。

3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。

適合人群：三個月以上的寶寶

健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調(diào)理寶寶的腸胃。

三個月的寶寶食譜：番茄汁

原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。

制作方法：

1、將番茄清洗干凈。

2、鍋內(nèi)放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

3、取出番茄，剝皮，切成小塊。

4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水(也可用榨汁機(jī))。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：番茄營養(yǎng)很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。