寶寶的健康是美味家長(zhǎng)們都很關(guān)心的問(wèn)題，特別是在幼兒時(shí)期的時(shí)候，吃什么更健康，更有利于孩子的生長(zhǎng)，是很多家長(zhǎng)們想了解的問(wèn)題。寶寶應(yīng)該吃一些核桃，可以有補(bǔ)血健腦的作用，下面就來(lái)看看小白菜核桃粥的做法吧。

小白菜核桃粥所需材料

主要食材白米、小白菜、白蘿卜、胡蘿卜、核桃、水

小白菜核桃粥的做法

1、白米泡好后磨碎備用。

2、小白菜洗干凈后剁碎，白蘿卜和胡蘿卜則去皮洗干凈后磨碎;核桃磨碎備用。

3、平底鍋中放入白米和水煮熟后放進(jìn)蔬菜和核桃，待其煮熟即可。

小白菜核桃粥的功效與作用

小白菜核桃粥作為兒童的輔食，營(yíng)養(yǎng)豐富，包含兒童成長(zhǎng)發(fā)育所需的各種成分，對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及健身強(qiáng)體方面都有一定的療效。小白菜又甜又清淡，富含的維生素C能夠幫助寶寶的骨骼和牙齒健康生長(zhǎng)。此粥能幫助寶寶對(duì)鐵的吸收完整，能夠預(yù)防缺鐵性貧血。小白菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化防治便秘。所以這樣的搭配的方法不僅可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，在寶寶的成長(zhǎng)期間是很適合食用的呢，而且還可以有利于成長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有很好的幫助作用。

小白菜核桃粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。