在這春夏交替的季節(jié)，氣溫時低時高，寶寶們稍不注意就可能會生病。所以提高寶寶免疫力非常重要，其中通過飲食來提高寶寶免疫力是首選途徑。那么，提高寶寶免疫力吃什么？今天小編就給大家推薦可以提高寶寶免疫力的4大食物吧，讓寶寶健健康康度夏。

1.酸牛奶

酸奶中含有豐富的益菌因子，能很好地改善孩子的腸胃，增加孩子的食欲，促進腸胃消化，從而提高身體抵抗力和免疫力。經常喝酸奶的孩子，面色紅潤，膚色健康，大小便正常，食欲也好。有些家長習慣給孩子喝純牛奶，相比之下酸奶比純牛奶對孩子的健康成長更有幫助。尤其是一些飲食習慣不太好，不太愛吃飯的孩子，喝一段時間的酸奶之后就能有明顯改善。

2.胡蘿卜

其實媽咪們都知道胡蘿卜的好處，胡蘿卜含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，是蔬菜之中不可多得的精品。常吃胡蘿卜有強身健體，增加免疫力，提高抵抗力，養(yǎng)肝明目等等多種好處。尤其是對不足月生產的孩子在日后的成長之中有幫助，不足月生產的孩子免疫力和抵抗力明顯要比足月生產的孩子差，適當攝入胡蘿卜很有必要。值得家長們注意的是不要以為胡蘿卜好，就一日三餐胡蘿卜，這可能導致胡蘿卜中毒，對孩子的健康造成傷害。每周一兩次就很合適了，不需要過多次數，更不需要一次過量。

3.紅薯小米

我們日常生活之中大多攝入的是精糧，也就很少接觸到紅薯小米之類的粗糧。而這些粗糧除了含有豐富的營養(yǎng)之外，它們最大的好處就是有助于消化吸化，改善消化系統(tǒng)循環(huán)，提升人體免疫力和抵抗力，讓人體處在健康狀態(tài)。經常吃紅薯小米的孩子長得既健康又壯實，紅薯小米等粗糧是人類最健康的食物之一，孩子要多吃，大人也要多吃。

4.水果和蔬菜

水果和蔬菜是千百年來最重復說到的營養(yǎng)食物，它們除了含有豐富的維生素，礦物質，粗纖維等營養(yǎng)成分之外，它們還能改善人體內循環(huán)，促進腸胃消化，排出身體內的有毒物質，改善人體健康狀況，好處實在是太多了。它們還能有效地提升人體免疫力和抵抗力，很多水果和蔬菜都有這一功效，總之孩子的健康成長離不了水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜有益健康。

春夏之交正是寶寶長身體最快的時候，家長們一定要把握時機，在補足成長所需營養(yǎng)的同時，也要提高寶寶免疫力，加強自身的防護能力，讓寶寶健康快樂的成長。