我們在日常生活中，要注意孩子的調(diào)理方案，平時(shí)，大家需要注意孕期的一些事項(xiàng)，而且在孕期的時(shí)候飲食非常的重要，因?yàn)椴粌H僅可以提供母親的食物，還可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，所以健康飲食很重要，那么，孕期飲食方法有哪些？

影響胎兒體重的因素有哪些

1、母體身材的高矮

孕婦的體型嬌小，胎兒很可能也比較小、比較輕，如果以套用公式所得的結(jié)果來判定胎兒體重不足，這是不正確的，必須依個(gè)體差異而定。

2、胎盤的功能

子宮內(nèi)胎盤機(jī)能是否良好，也會(huì)影響胎兒體重。胎盤功能好，寶寶獲得的氧氣、養(yǎng)分足夠，才會(huì)長得好；反之，則有可能體重過輕。

3、臍帶血管的功能

臍帶是輸送血液、養(yǎng)分給胎兒的重要管道，如果臍帶有問題，如打結(jié)、只有單一臍動(dòng)脈，或有水囊、血腫現(xiàn)象，都會(huì)影響血液的輸送，也會(huì)影響寶寶的體重。

4、母體本身有代謝、高血壓疾病

有妊娠毒血癥或妊娠高血壓的孕婦，血管中阻力較大，臍動(dòng)脈和胎盤功能會(huì)較差；由于血液較不易通過，所以胎兒就會(huì)長得較小，甚至?xí)�造成子宮內(nèi)生長遲滯。

5、胎兒姿勢和先天因素

不論是測量身長或是頭圍、腹圍及大腿骨的長度，胎兒的姿勢都會(huì)影響測量的結(jié)果。因?yàn)槭菧y量頭圍、腹圍及大腿骨的長度來評(píng)估胎兒的成長，如果是矮胖型或是瘦長型的胎兒，其體重的評(píng)估誤差率會(huì)比一般寶寶來得高。

6、胎兒的胎數(shù)

多胞胎的體重一定會(huì)比單胞胎小一點(diǎn)，因?yàn)閶寢尩淖訉m一次要供應(yīng)兩個(gè)或三個(gè)寶寶的成長，寶寶的體重自然就會(huì)少一些。

7、血液中的血糖高低

適度的糖分能幫助胎兒成長，因此母體的血糖含量高，胎兒會(huì)長得較快、較大，如常見的妊娠糖尿病會(huì)造成巨嬰，就是因?yàn)閶寢尩难�糖過高，帶給寶寶太多糖分所造成的。

8、操作技巧和使用儀器

超音波是測量胎兒體重的必備工具，因此儀器的精密度也會(huì)影響判讀的結(jié)果，另外則是醫(yī)師操作儀器的技巧，對(duì)測量結(jié)果也會(huì)有一些影響。

胎兒體重過輕，孕媽媽就要行動(dòng)了

孕媽營養(yǎng)食譜一：枸杞魚鰾

原料：魚鰾300克、枸杞15克、蹄筋50克、白菜心5棵，鹽、味精適量、料酒少許。

制作方法：

所有材料洗干凈后，加調(diào)味料及適量清水放入湯碗中，再放入蒸籠中蒸約20分鐘即可。

適用人群：懷孕晚期準(zhǔn)媽媽

小提示：魚鰾中含有易于吸收利用的生物大分子膠原蛋白質(zhì)，是人體補(bǔ)充合成蛋白質(zhì)的原料。枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、�；撬帷⑻鸩藟A、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等。

此外，味精會(huì)影響胎兒對(duì)鋅的吸收，孕媽媽適量食用味精有益無害，但如果過多食用則有害。菜肴中放入少量料酒起到去腥提香的作用，烹煮后酒精會(huì)揮發(fā)，對(duì)孕媽媽不會(huì)有影響。

孕婦營養(yǎng)食譜二：炒腰腦

原料：豬腰一對(duì)，蒜1克，青菜心5克，蔥1克，干冬菇5克，姜0.5克，豬腦50克，白糖0.5克，冬筍15克，醬油15克，淀粉3克，鹽少許，雞湯或肉湯15克，味精0.5克，豬油35克，料酒3克

制作方法：

1、先將淀粉3克，清水6克，調(diào)好成濕淀粉；冬菇泡好。

2、姜切細(xì)末，蔥、蒜、冬筍、冬菇等均切成薄片；青菜心切段。

3、豬腦用清水洗凈，摘去“紅筋”（即微血管），撒上鹽，上籠屜蒸熟，取出后，切成小方丁。

4、將豬腰去掉腰子外層的薄膜，再切成兩片，剔去腰臊之后，在刀切面用刀劃成斜方花紋，刀深應(yīng)為豬腰厚的一半，不可切透，然后再把每片切成七至八塊，用6克的醬油再腌一下，使之入味，最后用清水沖洗干凈，去掉腰臊味，撈出，用布擦干，加上一半濕淀粉現(xiàn)浸一下。

5、凈剩下的醬油、濕淀粉、鹽、白糖、味精、雞湯等在碗里調(diào)成汁。

6、用豬油熱油鍋，把豬腰塊、蔥、姜、蒜、青菜心、冬筍、冬菇等一齊下鍋，炒至豬腰變色，就可將調(diào)味汁和豬腦丁倒進(jìn)去，略炒，用濕淀粉色芡即成。

適合人群：孕晚期的準(zhǔn)媽媽

小提示：此菜多種原料制成，營養(yǎng)豐富。含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1，是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。

平時(shí)大家需要注意這些飲食方案，并且在日常生活中一定要注意多吃一些對(duì)身體有利的食物，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且，一定要注意一些飲食方案，平時(shí)，大家需要注意一些飲食的慎重，避免胎兒過大，這樣不利于生產(chǎn)。