睡眠不足會給你帶來什么后果呢?現(xiàn)代的社會，年輕人的世界，夜夜笙歌是常有的事，熬夜就勢在必行，所以年輕人的世界就成了嚴(yán)重缺覺的世界，而睡眠是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，于是過勞致死的事件經(jīng)常發(fā)生。今天我們就聊聊睡眠的話題，一起看看。

1. 皮膚衰老：

人們常說美女是睡出來的。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。

如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況，皮膚干燥、皺紋、暗瘡、色斑等問題就會經(jīng)常出現(xiàn)。

2. 眼睛衰老：

很多人熬夜后都會有一種明顯的感覺，就是眼睛花了。熬夜會導(dǎo)致視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3. 腸胃衰老：

胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激，吃宵夜也會對腸胃造成一定的傷害，這個時候最應(yīng)該睡覺。

4. 大腦衰老：

記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。

熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。所以熬夜加班學(xué)習(xí)是十分不可取的行為，只會造成第二天的效率低下。

5. 免疫力衰老：

長期熬夜會造成身體抵抗力低，經(jīng)常生病，夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，加重身體負(fù)擔(dān)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。

溫馨提示：據(jù)資料表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，絕大部分活不大年紀(jì)。所以說睡眠這是十分重要的。你們知道嗎睡眠的過程就是排毒的過程，如果你不好好睡眠意味著你的毒素就無法及時排出去，日積月累，內(nèi)分泌失調(diào)，陷入惡性循環(huán)。身體還能好的了。小編希望通過今天的分享能引起那些常熬夜的妹子的反省，認(rèn)真睡眠，做個幸福的睡美人。