痔瘡是位于肛門部位的常見(jiàn)疾病。夏季天氣炎熱，人們休息不好、過(guò)度疲勞等都可能患上痔瘡。患了痔瘡后如坐針氈，非常痛苦，嚴(yán)重影響人們的生活和工作。那么有什么方法可以對(duì)付痔瘡呢?今天小編就教大家趕走痔瘡的6個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，讓你免受痔瘡之苦。下面大家就一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

一提：早晚有意識(shí)地向上提縮肛門，每次30下。

二臥：仰臥，腳跟靠臀部，兩手放頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆上起，同時(shí)收肛門，骨盆放下時(shí)放松，每日做l～3次，每次20下。

三起坐：兩腿交叉坐，全身放松，保持交叉姿勢(shì)站起，同時(shí)收臀夾腿，提肛，再原樣坐下，全身放松，每日20次。

四舉：站立，兩腿并攏，兩臂側(cè)舉到頭上方，腳跟提起，深吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之落下，深呼氣，連做6～8次。

五爬：模仿爬行動(dòng)物，如貓，每天早晚各爬行50米。

六吃果：每天吃4顆無(wú)花果干。

痔瘡在我們的生活是很常見(jiàn)的一種疾病，大家平時(shí)一定要注意預(yù)防，有事無(wú)事多做以上6個(gè)動(dòng)作，輕輕松松告別痔瘡。