很多人在睡眠的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)或輕或重的打呼嚕情況，因此覺(jué)得那是一種生活習(xí)慣而不重視它。那到底打呼嚕是病嗎?研究調(diào)查表明：打呼�；寂c典型的睡眠呼吸暫停綜合征患者的臨床表現(xiàn)十分相象。所以，對(duì)于人體都是一大危害。那么怎么治療打呼嚕呢?專(zhuān)家給出了以下分析：

1.睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2.睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

關(guān)于打呼嚕溫馨提示：對(duì)于打呼嚕的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，大家不要對(duì)打呼嚕這種癥狀采取無(wú)視的態(tài)度，對(duì)于輕度打呼嚕而言，更加容易控制，惡性打呼嚕的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)。希望小編可以幫到大家。