冬季天氣寒冷，此時(shí)正是流行性感冒的高發(fā)季節(jié)，流行性感冒雖然不是什么大病，但是給人帶來(lái)的影響卻是非常大的，所以在日常生活中我們一定要積極預(yù)防流行性感冒的發(fā)生。今天小編就給大家推薦5種常見(jiàn)的食物來(lái)預(yù)防流行性感冒，大家一起來(lái)看看吧。

1、大蒜

新鮮蒜泥中含有大量活性物質(zhì)大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調(diào)味醬中可適當(dāng)加點(diǎn)新鮮蒜泥，好吃又健康。

2、全谷食物

燕麥、全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。

3、香蕉

香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。

4、辣椒

辣椒中的活性物質(zhì)辣椒素具有稀釋鼻黏液的功效，進(jìn)而有助打通感冒導(dǎo)致的鼻塞，使呼吸更順暢，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的維生素C，可增強(qiáng)抵抗力，有效防治感冒。燒湯或者做菜都可以撒點(diǎn)辣椒粉。

5、紅薯

紅薯是β胡蘿卜素的最佳食物來(lái)源之一，有助于人體制造足夠的白細(xì)胞，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。紅薯吃法多樣，可以蒸、烤或者打成紅薯泥。

溫馨提示：以上5種食物非常常見(jiàn)，其價(jià)格對(duì)于大家來(lái)說(shuō)也不算貴，最重要的是對(duì)于預(yù)防流行性感冒效果還不錯(cuò)，大家在冬季不妨多吃這些食物。