在你印象中嘔吐都發(fā)生在什么時(shí)候，是吃多了消化不良，還是不吃飯餓的?嘔吐輕者沒有好的精神頭，嚴(yán)重者就會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉的情況。那么，我們有沒有什么好方法來(lái)預(yù)防嘔吐呢?下面小編就來(lái)跟大家分享一些自己的小心得吧!

步驟/方法：

1、少吃辛辣食物

平時(shí)在飲食的時(shí)候要注意盡量少吃些油膩的食物或者是辛辣的食物，這些食物都非常的不易消化，很容易引發(fā)嘔吐的狀況。

2、保證充足的睡眠

平時(shí)生活要保證睡眠時(shí)間的充足，晚上不要熬夜，熬夜過(guò)多很容易引起食欲不振，造成嘔吐的情況。平時(shí)要多喝水，多鍛煉，促進(jìn)新陳代謝增強(qiáng)體質(zhì)，

3、飯后吃幾片健胃消食片

如果感覺平時(shí)的消化不太好，那么我建議你在飯后吃幾片健胃消食片，這樣可以很好的促進(jìn)食物的消化吸收，就不容易形成嘔吐的狀況了。

4、嘔吐較輕者，可以進(jìn)食易消化的流質(zhì)食物，少食多餐，嘔吐較重者，暫予禁食。

5.給藥時(shí)藥液不要太熱，服藥宜緩，可采用少量多次服法。

注意事項(xiàng)：飲食要注意不要吃油膩的食物，油膩食物很容易引起嘔吐。