癌癥是威脅我們健康的一大疾病，究竟是什么原因致使癌癥的發(fā)生的呢?專家指出，其實(shí)我們的一些生活惡習(xí)也會誘發(fā)癌癥，如：只吃肉不吃菜、熬夜、過度曬太陽、常吃腌制食物、吃得太燙等都可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)現(xiàn)，下面大家就一起來看看下文的詳細(xì)講解吧。

1.過度曬太陽

研究證實(shí)，若兒童時(shí)期過度暴曬，會加速皮膚老化，或增加成年后長雀斑，甚至患癌的幾率。

對策：雖然曬太陽有一定好處，但切記不能過度暴曬，尤其是兒童，不要在過強(qiáng)的陽光下久曬，每天上午11時(shí)至下午15時(shí)紫外線最強(qiáng)，要少曬;陽光強(qiáng)烈需外出時(shí)，最好打傘。

2.只吃肉，不吃菜

成天大魚大肉，卻很少吃蔬菜，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。這種不良的飲食習(xí)慣，一是會造成肥胖。二是蔬菜、水果含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。而果蔬吃得少，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

對策：為保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克。

3.熬夜

很多人因工作需要，不得不熬夜加班。但熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌等找上門。

對策：熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。