早睡早起去“春困”

“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”。專家稱，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽(yáng)氣，以順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，使自己的精神愉悅，同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

少酸多甘健脾滋肝

春天是屬肝的季節(jié)，肝氣容易亢奮，食物五味中酸味可以助肝氣，多吃會(huì)造成肝氣過(guò)旺，不僅身體不適，而且會(huì)損傷脾胃，使吃下的食物不易消化，所以此時(shí)要少吃酸梅、話梅等零食。糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓、栗子等甘味食物要多吃，甘味最宜補(bǔ)脾氣，脾臟強(qiáng)健了反過(guò)來(lái)可以滋養(yǎng)肝氣。