懷孕期間的話，一定要多注意自己的養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@樣才可以讓自己的身體更加健康，而且在生寶寶的時(shí)候也是非常的有力氣的，那么尤其是的天氣，非常炎熱的情況下，到底如何才可以達(dá)到更加養(yǎng)生，更加長(zhǎng)壽，才可以讓自己順利的生一個(gè)比較健康可愛的小寶寶的。

孕婦保健：注意保溫

冬季下雪的天氣，最好減少外出，外出時(shí)應(yīng)注意添加衣物，防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮，如果遭受到寒冷的侵襲，往往促使大腦供血不足;體內(nèi)酚胺類物質(zhì)分泌增多。會(huì)讓孩子產(chǎn)生畸形、心臟病等發(fā)生。保暖也要注意適當(dāng)，在具有暖氣或者空調(diào)的房間，要注意減少衣服，防止出現(xiàn)過熱的現(xiàn)象。

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孕婦保健孕期，需要忌吃狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕婦長(zhǎng)期服用溫?zé)嵝缘氖称罚�容易�?dǎo)致氣血失調(diào)，會(huì)對(duì)孕吐、水腫、高血壓、便秘等加劇疾病癥狀。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該遵循“宜涼忌熱”的宗旨，最好是水果，也應(yīng)該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。還需要鈣物質(zhì)、多種維生素、補(bǔ)鐵、葉酸、蛋白質(zhì)等五大類營(yíng)養(yǎng)元素。

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科學(xué)運(yùn)動(dòng)可以減輕孕婦腰背部的疼痛，改善體態(tài)，有效控制體重，增強(qiáng)血液循環(huán)和供氧量;此外還可以改善腿部痙攣、浮腫、靜脈曲張等問題。飯后漫步、或是去公園散步都是對(duì)孕婦有極大的好處，最好是避免洗桑拿浴、蒸汽浴及熱水盆浴。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是散步，雖然無法證明對(duì)胎兒的發(fā)育有明顯的良好效果，但卻可能有助孕婦感覺舒服，保持良好的體能狀態(tài)。

其實(shí)在懷孕期間的話，還是應(yīng)該要注意自己的養(yǎng)生保健的，如果是想養(yǎng)生的情況下，一定要多吃一些溫補(bǔ)的食物的，像一些牛肉羊肉，而且可以多吃一些干果水果之類的，都可以達(dá)到更加養(yǎng)生的一個(gè)效果的。