我們大家都知道在懷孕的時(shí)候，那么身體也是特別特殊的，如果是有三個(gè)部位經(jīng)常疼痛，那么就是說(shuō)明自己的身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些缺鈣的現(xiàn)象，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多注意自己的身體的保健問(wèn)題，因?yàn)檫@樣才是非常關(guān)鍵的，可以保護(hù)身體，不再出現(xiàn)一些問(wèn)題的。

1、小腿抽筋疼

這種情況主要發(fā)生在晚上，如果孕婦白天沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)走路結(jié)果晚上睡覺(jué)的時(shí)候小腿會(huì)抽筋疼痛這就說(shuō)明孕婦體內(nèi)缺鈣了，孕婦就要及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì)以免影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

2、牙齒松動(dòng)，微微疼痛

我們都知道鈣是構(gòu)成牙齒的重要成分，牙齒作為我們?nèi)梭w最堅(jiān)硬的部分，這才使得我們能吃嘛嘛香，可是當(dāng)有一天我們身體最堅(jiān)硬的部位開(kāi)始變得松動(dòng)了，變得不牢固了，那就說(shuō)明你缺鈣了。孕婦如果在孕期感覺(jué)到牙齒要東西使不上勁或者感覺(jué)到有輕微的松動(dòng)甚至有了牙疼的毛病，那就要去醫(yī)院檢測(cè)一下體內(nèi)的鈣含量了。

3、妊娠高血壓引起的頭疼

妊娠高血壓是一種特別常見(jiàn)的病，嚴(yán)重的話甚至?xí)��?dǎo)致母子死亡的結(jié)果。這種病的病因有很多，也包括了營(yíng)養(yǎng)不良，孕婦體內(nèi)缺鈣。

這三種情況都是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，輕則影響胎兒發(fā)育，重則母子死亡，所以對(duì)于鈣的補(bǔ)充孕婦和家人一定要引起重視。而且在不同時(shí)期孕婦所需的鈣含量是不同的。

在孕早期，孕婦需要補(bǔ)充的鈣含量只要800毫克足夠了，除去正常飲食外，孕婦可以每天再多喝1~2袋牛奶，早上一袋當(dāng)早餐，晚上睡前來(lái)一袋助眠。

中期，孕婦對(duì)鈣含量的需求增長(zhǎng)到了1000毫克，這個(gè)時(shí)候胎兒處于比較穩(wěn)定的狀態(tài)，孕婦可以去從事一些輕松的運(yùn)動(dòng)，比如散步和孕婦瑜伽，除了每天的兩袋牛奶還可以多到室外曬曬太陽(yáng)。

到了孕晚期，孕婦所需要的鈣含量就更多了，高達(dá)1200毫克。這段期間孕婦體內(nèi)的鈣含量就不完全來(lái)自外在食物，主要是來(lái)源于前期的積累，所以在早中期的時(shí)候補(bǔ)鈣尤為重要，雖然晚期孕婦所需的鈣含量是最多的，但是并不是晚期臨時(shí)補(bǔ)充就可以的，對(duì)于鈣的補(bǔ)充在懷上的那一刻起就要開(kāi)始了。這樣才能保證到了晚期孕婦和胎兒都能擁有充足的鈣含量。

至于如何補(bǔ)鈣，主要還是平時(shí)的飲食，多吃些含鈣豐富的食物，在補(bǔ)鈣的同時(shí)千萬(wàn)不能和那些能與鈣結(jié)合并形成不溶性鈣鹽的物質(zhì)同食，避免身體吸收不到鈣還生成了結(jié)石。市面上有很多鈣制劑，如果孕婦要使用這些保健品的話一定要遵從醫(yī)囑，在醫(yī)生的建議下購(gòu)買產(chǎn)品，切不可自行購(gòu)買，畢竟有些保健品是孕婦不宜食用的。

大家都知道在懷孕的時(shí)候，每個(gè)人的身體都可能會(huì)出現(xiàn)一些疼痛的，尤其在懷孕的時(shí)候出現(xiàn)一些腿抽筋，或者是有時(shí)候有的胳膊也會(huì)出現(xiàn)疼痛，那么這種情況就可能就是缺鈣了，所以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，生活中也可以多多去曬太陽(yáng)，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。