坐月子是產(chǎn)后婦女休養(yǎng)生息的黃金時期，也是女人一生當(dāng)中調(diào)養(yǎng)身體的重要契機，因此，食衣住行的需求都有別于一般時候。但面對傳統(tǒng)與現(xiàn)代各種不同的習(xí)俗與做法，究竟什么才是適合妳的，有哪些原則是妳不可不知的，掌握坐月子這一個月的各項原理原則并身體力行，即能讓妳從頭到尾煥然一新。

中西醫(yī)觀念篇

常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的最佳時機之一，為什么坐好月子這么重要，中西醫(yī)對坐月子又各有何其巧妙見解呢？身為女人，妳一定要知道；身為男人，你一定要學(xué)會……

懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產(chǎn)過后的一個月內(nèi)，正是讓產(chǎn)婦身體各部位機能恢復(fù)的時機。隨著胎兒的娩出，產(chǎn)后可以解除懷孕期間所出現(xiàn)的身體不適，但是，產(chǎn)后會出現(xiàn)的生心理狀況，也是產(chǎn)后婦女不可忽略的一環(huán)。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等，都需要時間來調(diào)養(yǎng)，才能讓產(chǎn)后身心恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

調(diào)整體質(zhì)的黃金時期

生產(chǎn)，是男人無法體驗的經(jīng)驗；更是女人一生中重大的改變。產(chǎn)后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時期，進補的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復(fù)正常的運作。此時期，規(guī)律的作息、早睡早起，盡量休息，可說是坐月子婦女生活的最佳寫照�！缸�月子」無疑的可說是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分「休息」和「營養(yǎng)」，把月子坐好，才能恢復(fù)元氣，更加亮眼美麗！