基礎(chǔ)產(chǎn)后調(diào)理百科

　　室溫多少攝氏度合適？

　　無論什么季節(jié)，室溫都要維持在22℃〜26℃之間。尤其當(dāng)和新生兒共處一室時，更要注意啦！新生兒的體溫會比媽媽高一些，再加上用襁褓裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的，如果房間溫度過高，他們很容易出汗。而熱桑拿式的產(chǎn)后料理也有可能讓產(chǎn)婦變得氣虛無力哦。

　　攝入多少卡路里合適？

　　為了每天給孩子喂700mL左右的母乳，就應(yīng)該去充分補充營養(yǎng)嗎？如果這樣的話，多余的營養(yǎng)可就會“溜”到腹部形成厚厚的贅肉嘍，并非營養(yǎng)成分全都分給了寶寶哦。分娩后，體內(nèi)儲存的能量會被調(diào)動起來，為了哺乳則會消耗掉600左右的卡路里，因此每天另攝取300〜400卡路里的能量就足夠啦。這相當(dāng)于2杯牛奶、3個紅薯或3個蘋果的熱量。

　　何時可以使用公共浴室？

　　通常情況下，分娩出院后2〜3天就可以進行簡單的淋浴啦。但需注意的是，產(chǎn)后6周內(nèi)可千萬不能去公共浴室哦。如果惡露不是很嚴(yán)重，可以在自家浴室里進行簡單的溫水浴，時間應(yīng)控制在10分鐘以內(nèi)。