新媽咪面對(duì)寶貝的到來，通常會(huì)感到很大的壓力和不安，加之內(nèi)分泌功能還未完全恢復(fù)，體內(nèi)的激素水平尚不穩(wěn)定，出現(xiàn)一些心理不適很正常。

　　有些新媽咪可能會(huì)有抑郁的表現(xiàn)，而有些新媽咪則會(huì)出現(xiàn)像燕燕這種火氣大的表現(xiàn)。其實(shí)，即便是一些有過生育經(jīng)驗(yàn)的媽咪，再次生育寶貝后也會(huì)經(jīng)歷這樣的過程，更何況是第一次做母親的人呢。對(duì)于新媽咪來說，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適非常重要。因?yàn)�，別人對(duì)你的忍耐都是外因，如果不能自我調(diào)適心理狀態(tài)，自己仍然不能擺脫苦悶。

　　新媽咪克服壞脾氣8法

　　1、提醒自己不要發(fā)火

　　當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí)，可以讓丈夫及時(shí)提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。

　　2、換位思考

　　壞脾氣很容易相互傳染!發(fā)火不僅會(huì)讓丈夫和家人心情不好，更會(huì)影響寶貝的性格和健康!一家人應(yīng)該互相關(guān)心，互相疼愛，千萬不要互相傷害!另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對(duì)寶貝的身心發(fā)育會(huì)造成不良影響。

　　3、轉(zhuǎn)移注意力

　　在怒氣前兆來臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之后怒氣就會(huì)云消霧散。

　　4、把不快的事情寫下來幫自己宣泄

　　可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過，記在一個(gè)本子上，事后看看自己都覺得好笑，沒準(zhǔn)你自己都會(huì)說：“真是犯不上。”

　　5、保持清淡無刺激的飲食

　　多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕晾筆澄鎩?

　　6、生活要有規(guī)律

　　每天按時(shí)睡覺，不要在寶貝睡覺之后熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現(xiàn)失眠一定要及時(shí)看醫(yī)生。

　　7、聽舒緩的音樂

　　每天聽聽舒緩的音樂，聽時(shí)最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進(jìn)入音樂帶給你的愉悅境地，這有助于你保持平靜寧和的心態(tài)。

　　8、堅(jiān)持就是勝利

　　克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹(jǐn)慎一點(diǎn)，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住!克制自己的火氣不僅對(duì)自己的健康有利，更是為了給寶貝一個(gè)健康成長(zhǎng)的環(huán)境，別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。