通常在產(chǎn)后的第3天開始，乳房因為血液循環(huán)增加，加上奶水開始大量制造，許多媽咪會出現(xiàn)腫脹的感覺，有些只是輕微的脹痛和發(fā)熱，有些卻是十分厲害，雙乳堅硬有如石頭一般，腫痛甚至往腋下延伸，導(dǎo)致雙臂因為疼痛而舉不起來。

一般而言，第二胎以上的媽咪感覺乳房腫脹的時間來得比較早，但是消退比較容易，第一胎的媽咪，腫脹的感覺時間比較晚，并且腫脹的程度比較厲害。腫脹可能僅局限在乳暈處，或是乳房組織，也可能兩者都有。

乳房太過腫脹時會導(dǎo)致乳暈被撐平，進而造成寶寶的含乳困難，若是寶寶僅含住乳頭，拉扯摩擦的結(jié)果，容易造成乳頭的受傷與疼痛。

改善乳暈?zāi)[脹的方法

可以嘗試在哺喂前20分鐘先冷敷乳房，減緩腫痛，然后要開始哺喂前，再稍微熱敷乳房幾分鐘，促使奶水流出，或是利用手擠乳的方式，將一些奶水移出。要注意的是，熱敷的時間不要太長，幾分鐘就好，避免讓乳房更腫脹。

如果乳暈仍然很腫脹，尤其是生產(chǎn)時接受很多點滴注射的媽咪，乳暈很容易水腫。在乳暈處進行反向壓力按摩能夠讓乳暈周圍變得松軟，寶寶比較容易含上乳房。

反向壓力按摩(Reverse pressure softening)

將雙手的2~4指放在乳暈靠近乳頭基部的位置，施力往胸壁方向下壓;相同的方式，順著乳頭繞一圈操作。

越早開始哺乳，乳房越不易腫脹

頻繁的哺乳，是預(yù)防乳房腫脹最好的方法。產(chǎn)后與寶寶24小時同室，有助于隨時觀察寶寶想要吃奶的征兆，順著寶寶的需求，每1至3小時哺乳，一天哺喂至少8至12次。哺喂時，確定寶寶的含乳姿勢正確，并且有吸出奶水的吸吮動作。

由于初乳的質(zhì)地比較黏稠，媽咪可以在寶寶一邊吸吮乳房時，同時適度地按壓乳房，由乳房周邊往乳頭方向按壓，幫助奶水流出與減輕乳房的腫脹。盡量讓寶寶吸吮一邊的乳房直到松軟，再試著哺喂另一邊的乳房。