結(jié)束生產(chǎn)后，慢慢地母乳就開始分泌。當(dāng)然一生產(chǎn)完即需讓寶寶吸吮母乳。雖然乳房脹奶的時間因人而異，但大部分的人都在2~3天左右開始。

起初幾天母乳分泌并不順暢，因而無法潺潺流出。寶寶出生時就擁有所謂的“便當(dāng)與水壺”,其中儲存了相當(dāng)程度的營養(yǎng)與水分，無需拘束于育兒書中記載的必需量與規(guī)律的喂奶時間，且隨著寶寶吸奶的次數(shù)增加，乳汁分泌會愈來愈順利。母乳喂養(yǎng)博士指出，寶寶出生30分鐘內(nèi)進行第1次喂奶，之后24小時內(nèi)喂奶7次以上者可算是最成功的母乳育兒。

產(chǎn)后新媽胸部護理兩步驟

（1）松弛

在寶寶吸吮乳頭的刺激下，乳腺開始運作，乳房也有膨脹性的疼痛。分娩后20天（因人而異，也有持續(xù)1個月者）稱為乳腺擴張期這時候的乳房最為敏感，必須使用較松、具柔軟支撐的產(chǎn)褥胸罩（乳帶）來護理。最好選擇開前扣者，不僅容易進行乳房按摩，同時可預(yù)防喂奶時乳汁溢出，更換溢乳墊也很方便。因為背部無鉤扣，過了乳腺擴張期，于夜晚睡眠時使用也非常舒適。每次都將乳腺中的乳汁吸干，這是順利喂奶的方式。若無法促進乳腺血液循環(huán)順暢的話，則會形成淤血般的閼乳現(xiàn)象（乳房中母乳異常的聚集），而導(dǎo)致乳腺炎。乳腺擴張期除了使用品質(zhì)柔軟的產(chǎn)品外，更需詳記罩杯尺寸，才能使觸感舒適，罩杯發(fā)揮效用只有20天，但對乳房而言是最重要的20天。新媽媽們的心情與乳房松弛胸罩的效果是無法預(yù)估的。

（2）束胸

乳房按摩后再讓寶寶吸吮母乳。未按摩前的乳房緊繃結(jié)實，待放松柔軟后乳汁較易流出，寶寶也才容易吸食。隨著蘊藏豐富的乳房脂肪層開始減少，相對地乳房的彈性也隨之變?nèi)�。然而，此時乳房的容量與懷孕7個月時相同，一般約增2罩杯。而且進入母乳充分的喂奶期胸部若與懷孕中尺寸相同以脂肪為主的胸部比較的話，其重量加重，因此容易下垂。所以，必須使用可支撐乳房下胸圍的產(chǎn)后喂奶用胸罩，強力提升下罩杯至腋下的重量，同時肩帶可調(diào)整松緊，使乳頭與背部成直角線。喂奶要簡單，胸罩布料需洗滌力強，具備溢乳墊以防止乳汁溢出采用后鉤扣使乳房下胸圍部分可分3階段調(diào)整，這才算是理想的胸罩。

生產(chǎn)1個月后，子宮恢復(fù)原狀，各部分器官也都歸回原位，乳房下胸圍的周徑約與懷孕5個月時相同。也許你會認為乳房下胸圍的尺寸早該恢復(fù)原狀，但是乳房下胸圍至腰部之間的松弛是最不易消除的。唯有配合產(chǎn)后塑身兼喂奶用的胸罩，在胃部無進食時將背后鉤扣慢慢系緊不要過分勉強，一步步循序漸進才會達到效果。運動之后穿上彈性衣慢慢塑造出身體的曲線，產(chǎn)后的胸部也會與產(chǎn)前相同的。在使用產(chǎn)褥胸罩后，接著改穿使胸部挺立的喂奶型胸罩。你將對斷奶時的胸部曲線更具自信，且隨著寶寶的成長，漸漸蛻變成美麗成熟的媽媽。