孕婦在產(chǎn)后的飲食是不能忽視的，在產(chǎn)后的飲食保健中也是有需要注意的地方的，那么產(chǎn)后飲食保健的注意事項(xiàng)是什么?

腸道功能阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收

從大量統(tǒng)計(jì)資料來(lái)看，“虛不受補(bǔ)”的情況在臨床上越來(lái)越常見(jiàn)。這類(lèi)病人最常見(jiàn)的表現(xiàn)是身體抵抗力差，生理機(jī)能下降，自律神經(jīng)失調(diào)，稍微吃一點(diǎn)帶有補(bǔ)益的藥物，就會(huì)感覺(jué)口干舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以出現(xiàn)這種意外情況，主要原因還是出在腸胃道上。正是由于腸胃道的功能不良，才造成了營(yíng)養(yǎng)或藥物吸收的困難，甚至產(chǎn)生種種免疫性病態(tài)反應(yīng)，比如過(guò)敏等。

飲食習(xí)慣破壞營(yíng)養(yǎng)平衡

除了腸道功能不理想之外，我們的飲食習(xí)慣也是一個(gè)重要方面。一旦我們的飲食習(xí)慣不夠科學(xué)，就有可能導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)不平衡的狀況。

食量增加不當(dāng)

在物質(zhì)條件不太豐富的年代，食物來(lái)源并不充足，也許一天只能吃上一餐或者兩餐，而現(xiàn)在一天基本都能保證三餐，這還不算宵夜或點(diǎn)心。一旦毫無(wú)節(jié)制地暴飲暴食，就很容易給腸胃道增加很多額外的負(fù)擔(dān)。

過(guò)度加熱食品

火是人類(lèi)的一大發(fā)明，它減少了食物被細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)。然而，過(guò)度加熱食品也容易造成食物酵素的破壞，使食物不容易被消化，增加腸胃道腺體，造成有害菌的增生。其中蛋白質(zhì)攝取量過(guò)多，就是造成菌群生態(tài)不平衡的原因。

膳食纖維過(guò)少

在植物性食物中含有大量膳食纖維，能吸附腸內(nèi)菌并將它排出體外。但是在現(xiàn)代人的飲食當(dāng)中，蔬果的比重有著日益下降的趨勢(shì)，倒是蛋白質(zhì)的攝取量在持續(xù)增加。這就導(dǎo)致有害菌的大量增生，所以我們常常有大便惡臭、容易脹氣、放屁等癥狀。另外，大量有害菌害會(huì)造成腸胃道長(zhǎng)期的慢性發(fā)炎，破壞腸胃道屏障功能的完整性，還可能誘發(fā)過(guò)敏性免疫反應(yīng)，進(jìn)一步影響腸胃道對(duì)藥物的代謝與營(yíng)養(yǎng)的吸收。