孕婦產(chǎn)后的身體也是很虛弱的，很多孕婦產(chǎn)后也是會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況的，那么氣虛體質(zhì)產(chǎn)后怎樣調(diào)理?

1、屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上。與兩耳平，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動(dòng)為度。隨即復(fù)原，可連做十次。該動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

2、拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做拋空動(dòng)作，與右手動(dòng)作相同。每日可做五遍。

3、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次，然后，兩腳懸空。前后擺動(dòng)十余次。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰、膝，具有益腎強(qiáng)腰的功效。

4、摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度，再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩。而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰的作用。

5、吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后彎腰。雙手觸地.繼而下蹲。雙手抱膝，心中默念“吹”字音�？蛇B續(xù)做10余次，屬于“六個(gè)決”中的“吹”字功。常練可固腎氣。

上述就是對(duì)氣虛體質(zhì)產(chǎn)后怎樣調(diào)理的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，希望每個(gè)寶寶都能健康成長(zhǎng)。