對于孕婦的孕期的護(hù)理是都知道很重視的，產(chǎn)后的護(hù)理同樣也是很重要的，下面就介紹一下新媽媽的三忌五注意。

三大“忌”律

一忌產(chǎn)后喝高脂肪濃湯

剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護(hù)對象，大魚大肉肯定少不了，至于老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食并不科學(xué)。

醫(yī)生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會使身體發(fā)胖，影響體型。同時，高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦不宜喝高脂肪的濃湯�？梢院刃┯袪I養(yǎng)的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養(yǎng)素的需要。

二忌過早節(jié)食

要三口之家的其樂融融，對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是過早節(jié)食會為你的身體健康遺留隱患，對乳兒也無益。

醫(yī)生說：為了保證嬰兒哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃鈣質(zhì)豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節(jié)食，哺乳所需的成分就會不足，使新生兒營養(yǎng)受損。 女性為了恢復(fù)生育前的苗條體型，可以在生育后，過了哺乳期，開始適量節(jié)食。

三忌常坐“月子”

剛生完寶寶，自然是全家的保護(hù)對象。寶寶的姥姥說，月子期間應(yīng)一直臥床，否則會對身體不好——聽?還是不聽?

醫(yī)生說：分娩時由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大，產(chǎn)后一般疲憊想睡。因此，產(chǎn)后最初24小時內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)臥床休息，然后，可以起床在室內(nèi)稍微活動，這樣可促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的盡快復(fù)原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個產(chǎn)褥期都應(yīng)保證產(chǎn)婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復(fù)原很不利。

五項注意

{1}產(chǎn)后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康。

{2} 產(chǎn)后應(yīng)慎用藥物調(diào)養(yǎng)。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產(chǎn)后貧血尤為適宜。同時，應(yīng)注意適當(dāng)通風(fēng)，但應(yīng)避免對流冷風(fēng)直接吹到身上。

{3}產(chǎn)后惡露一般持續(xù)3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時看醫(yī)生。此外，產(chǎn)后哺乳期間不來月經(jīng)，不能認(rèn)為就不會懷孕。

{4}產(chǎn)后一旦開始恢復(fù)性生活,就應(yīng)及時避孕。

{5}紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子的養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露;雞蛋每天不可吃得過多，4~6個為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營養(yǎng)。

以上就是對新媽媽的三忌五注意的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對新媽媽的健康護(hù)理，希望每個新媽媽都能健康。