妊娠斑也是都知道的一個(gè)問題，很多的產(chǎn)婦也是都很關(guān)注的，對(duì)于怎么預(yù)防妊娠斑也是都關(guān)注的，那如何預(yù)防妊娠斑?

1、日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。

2、注意早晚清潔皮膚。

3、研究表明，許多天然成分，如維生素C、維生素E等，能濕潤(rùn)妊娠期的肌膚，刺激活性細(xì)胞，有效增強(qiáng)和重建彈性纖維，恢復(fù)和加強(qiáng)原有皮膚的彈性，預(yù)防和淡化妊娠紋，減輕妊娠紋處瘙癢感，消除色素沉積。富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，以恢復(fù)皮膚的彈性。

5、保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性

7、控制體重的增長(zhǎng)，每月的增長(zhǎng)幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長(zhǎng)過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當(dāng)輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會(huì)讓肌膚健康美麗如絲般柔滑。

9、使用某些精油也會(huì)起到意想不到的效果。使用前，一定要咨詢自己的產(chǎn)科醫(yī)生。

上述就是對(duì)如何預(yù)防妊娠斑的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，希望本文對(duì)您有幫助。