很多女性是都很重視孕前檢查和產(chǎn)前檢查的，而在產(chǎn)后很多人就沒有太多去關(guān)注一些檢查，都覺著產(chǎn)后護理好就行了，不會有什么大問題，這種想法是錯誤的，產(chǎn)后的檢查同樣是很重要的，有的自我檢查也是不能忽視的，下面介紹下產(chǎn)后一定要做的4項自我檢查。

自我檢查一：量血壓

血壓屬常規(guī)檢測，常常被誤解為是“例行公事”，不能引起新媽媽的重視。一般情況，血壓的變化會對身體產(chǎn)生多方面的嚴重影響。血壓升高時間長容易導致全身血管痙攣，使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產(chǎn)后血壓增高及時采取措施進行控制，防止以上危險的發(fā)生，把握血壓的波動規(guī)律，減少由血壓變化帶來的健康危害。

自我檢查法：

新媽媽可以自行購買測壓儀在家中測量，按照測壓儀的說明進行，最好每天都能觀察一次，并盡量保證在同一時間、相同部位、固定同一側(cè)手臂，每次測量后用本子做好記錄。

注意事項：

新媽媽在測血壓時一定要處于安靜的狀態(tài)，如果剛剛做過輕微的活動，要稍微休息10～15分鐘，否則立即測血壓會使血壓讀數(shù)虛高。測壓前半個小時內(nèi)最好不要進食，也不能憋尿，緊張、焦慮、過冷、過熱等情況也應該盡量避免，這些因素都會影響測量的準確度。

自我檢查的二：測體重

體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是不正常的表現(xiàn)。新媽媽在產(chǎn)下寶寶后，體重會發(fā)生階段性的變化，正常情況下，會在2個月內(nèi)逐漸恢復到孕前水平。但由于我們有“坐月子”的習慣，產(chǎn)后“大補特補”和較少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。孕媽媽不要認為“產(chǎn)后發(fā)胖”是理所當然的事，一旦超過限度就會帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復狀態(tài)，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養(yǎng)攝入和活動量的不協(xié)調(diào)危害自己的健康。

自我檢查法：

測量體重非常簡單，新媽媽們可以在家里用腳踏稱自行測量。測量時要注意將測出的體重值與產(chǎn)前和孕前的體重進行對比。在產(chǎn)后1個月，即坐月子期間，體重應基本保持穩(wěn)定，增減以不超過2公斤為宜。產(chǎn)后2個月后，體重回落，正常情況應減少5～8公斤，接近孕前體重值。如果體重不減反增，且增長得很快，要注意適當調(diào)節(jié)飲食，同時增加活動量;如果體重降低的速度過快也要引起注意，一方面加強營養(yǎng)，另一方面可考慮進行代謝系統(tǒng)的檢查。

注意事項：

測體重的最佳時間是午飯后兩個小時左右，這時測出的體重值最能體現(xiàn)身體狀況。此外，由于產(chǎn)后的體重檢查不是測量單獨的數(shù)字，保留好產(chǎn)前和孕前的體重值是很關(guān)鍵的哦。