在產(chǎn)后，有些媽媽會出現(xiàn)抑郁的情況，被稱之為產(chǎn)后憂郁癥，那么面對這種情況，該如何做呢，如何才能更好的平復(fù)你的情緒呢，下面和小編一起來看看幫您遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁的美味菜肴吧。

食療的方法在古代就很流行了，它給如今的醫(yī)學(xué)發(fā)展打下了很好的基礎(chǔ)，食療與藥物的互補(bǔ)關(guān)系由此可見一斑。“藥食同源”這句古訓(xùn)則成了如今養(yǎng)生保健的口號。

下面這個(gè)實(shí)用簡單的菜譜，含有多種緩解緊張和憂慮的營養(yǎng)素。幫你找回陽光般的好心情，遠(yuǎn)離產(chǎn)后憂郁。

【桃仁雞丁】

雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。

制作：1.雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;

3.原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。

營養(yǎng)小秘密：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅(jiān)果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。

總之，產(chǎn)后新媽媽一定要重視的，可以用食療的方法來趕走產(chǎn)后憂郁癥的，這樣就可以讓產(chǎn)后新媽媽更好的生活。