懷孕生子是大部分女性都會經(jīng)歷的一個過程，產(chǎn)后合理保養(yǎng)對新媽媽的皮膚很重要，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，有的媽媽生育后皮膚光滑有彈性，有的媽媽則暗沉松弛。新媽媽們該怎樣保養(yǎng)，才能保持皮膚良好呢?下面就讓小編來支支招吧。

1、表層保濕護理

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。適當使用孕期專用護膚品進行保養(yǎng)，另外還要進行簡單的按摩，重點按摩出現(xiàn)皺紋區(qū)，可以有效的緩解孕紋。

2、內部護理

懷胎十月一直在控制飲食，產(chǎn)后同樣不能放松警惕，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

3、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

4、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細胞每天都需要時間進行修復，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點至凌晨兩點，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。

在睡眠方面，小編要提醒各位新媽媽，寶寶夜間喂食要有時間表，特別是奶粉喂養(yǎng)的寶寶，要及時沖泡好奶粉，以免寶寶餓極啼哭，延長寶寶和媽媽入睡的時間，要知道充足的睡眠能加快寶寶發(fā)育，同時促進媽媽皮膚的新陳代謝。

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