懷孕之后，女性朋友會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，如便秘是最常見(jiàn)的一種情況。十月懷胎，終于生下了小寶寶，但是很多的女性的便秘依然沒(méi)有改善。那么產(chǎn)褥期的媽媽出現(xiàn)便秘該如何調(diào)理呢?下面我們就為大家介紹改善產(chǎn)褥期媽媽便秘的方法。

新媽媽?xiě)言泻蟮纳�活�?xí)慣發(fā)生了改變，再加上月子期間要一邊照顧寶寶，一邊調(diào)理尚未康復(fù)的身體，所以容易忽略了進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和保持飲食均衡，這些都容易導(dǎo)致其出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

為什么產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象

一是由于懷孕時(shí)期子宮增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收縮無(wú)力，腹壓減弱，再加上產(chǎn)后媽媽體質(zhì)虛弱，解大便時(shí)力氣不夠，又不能靠腹壓來(lái)排便，所以排便時(shí)自然發(fā)生困難。

二是產(chǎn)婦在產(chǎn)后的前幾天活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)緩慢，大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)久，水分被吸收而過(guò)于干燥、往往會(huì)因襲便秘，導(dǎo)致痔瘡。

三是膳食結(jié)構(gòu)，傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣不讓吃新鮮的蔬菜和水果;加之現(xiàn)在生活水平提高，食物加工精細(xì)，粗纖維的含量減少，也會(huì)引起排便困難，引起便秘。