奶水是每個寶寶都需要的營養(yǎng)品，這些大家更是要做好了解才是，尤其是選擇催乳才能夠保證盡快的下奶和讓寶寶有充足的奶水吃，而注意了這些后大家也要了解催乳的好方法，那么，產(chǎn)后催乳的7個方法是哪些?下面就跟隨專家來看看吧。

兩乳都要喂

這樣不僅保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

換邊喂

每次喂奶，換邊約2～3次，這樣既可引起嬰兒吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證嬰兒吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時，都換邊。

只讓寶寶吸媽媽的乳房

母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，試著用湯匙。

堅持只喂母乳

避免所有的輔食、開水和果汁，堅持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，當(dāng)嬰兒的需要量增加時，母乳也會更加豐富。

媽媽飲食平衡

盡可能吃各種營養(yǎng)成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。

充分休息與放松，很快就會使母乳分泌量增多

和寶寶一起睡個午覺，洗個暖水澡，聽聽輕松的音樂，做做輕緩的運動等等，都有利于奶水的增加。

專家提示：上面說的也就是產(chǎn)后催乳的一些好方法，相信這些人們都有了解了吧，再者專家也要提醒大家選擇好的催乳方法才能夠保證孩子有充足的奶水可吃，同時注意到了這些媽媽們也要注意自己要放松心情和做到飲食均衡也是很重要的。