產(chǎn)后惡露是一種正常的生理現(xiàn)象，新媽媽們不必過于擔(dān)心，專家指出，通常情況下一個月左右的時間就可以排進身體里的惡露。那么在產(chǎn)后排惡露的這段時間里新媽媽們應(yīng)該吃些什么好呢？

山楂

對于產(chǎn)婦排惡露吃什么，山楂是首選。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散淤活血的功效。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往會食欲不振、口干舌燥、飯量減少，這時適當(dāng)吃些山楂能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于產(chǎn)后身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。

蓮藕

產(chǎn)婦排惡露還可以吃蓮藕。中醫(yī)認(rèn)為藕性寒、味甘，生吃，有涼血、散淤之功效，還能治熱病煩渴、吐血、熱淋等;熟吃能益血、止瀉，還能健脾、開胃。蓮藕還有活血止血的功效，非常適合產(chǎn)婦食用，尤其是產(chǎn)婦生完孩子后惡露多或是產(chǎn)后惡露不盡的新媽媽適當(dāng)吃一些，可以幫助產(chǎn)婦排惡露。

阿膠

產(chǎn)婦排惡露可以吃阿膠。阿膠是常見的補品，不少女性都會服用阿膠來養(yǎng)顏補血。事實上，阿膠最重要的效果就是補血和止血了，尤其是對于子宮出血來說有很好的療效，所以產(chǎn)后惡露多的產(chǎn)婦可以吃阿膠哦，對于產(chǎn)后陰血不足的人引起的惡露不盡也有不錯的療效。而且阿膠還能用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽的情況。

紅糖

紅糖水被認(rèn)為是使用范圍最廣、取材最方便、價格最便宜的產(chǎn)婦排惡露的方法，很多地方在產(chǎn)婦生完孩子坐月子的時候就會喝到紅糖水。做法是：紅糖、冷水一起放入鍋中，蓋上蓋子，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘，關(guān)火以后靜置5分鐘，倒出飲用。紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

生化湯

生化湯是婦女產(chǎn)后常用的湯水，甚至有些地區(qū)民間習(xí)慣作為產(chǎn)后必服之劑，雖說生化湯對人體有益，但更適合產(chǎn)后血虛瘀滯偏寒者為宜。產(chǎn)婦排惡露，生化湯也是一大選擇。

原料：當(dāng)歸40克，川芎30克，去芯桃仁25克，烤老姜25克，炙草25克。

做法：1、將材料加入煮過的700毫升米酒水中，慢火煮1小時，之后藥酒倒出備用，此時藥酒剩200毫升左右;2、再加入米酒水350毫升，重復(fù)1的煮法，剩100毫升左右;將1、2的藥酒加在一起共300毫升拌勻即可。

上面的這幾種食物是對于產(chǎn)后快速排除惡露非常有幫助的，不過小編還是想提醒新媽媽們要注意每個人的身體健康狀況不同，我們在選擇上述的食材時一定要遵守因人而異的原則。