促進(jìn)乳汁的分泌，新媽咪們還應(yīng)經(jīng)常地?zé)岱蠛桶茨θ榉�，適當(dāng)?shù)責(zé)岱罂梢源龠M(jìn)乳房內(nèi)部的血液循環(huán)，令乳汁加速分泌，在準(zhǔn)備哺乳前半個小時來熱敷，可以促進(jìn)乳汁的分泌，也能夠保證寶寶吸吮的時候都能夠有奶吃。

3、充足的休息要保障

產(chǎn)后新媽咪們由于身體不適和照顧寶寶沒有經(jīng)驗，經(jīng)常會手忙腳亂，夜里要起來喂奶和照顧寶寶，經(jīng)常就休息不好、睡眠不足，在這種情況下，身體和大腦沒有得到充足的休息，也是會影響乳汁分泌的，尤其是夜間，很多新媽媽會失眠睡不著覺，要知道，夜間是產(chǎn)奶的重要時間段，休息好了，奶水就會分泌得非常多，所以，新媽媽們尤其要注重夜間的休息，即便夜間也起來喂奶幾次，在喂奶之后及時哄寶寶睡下，自己也要飽飽地睡個好覺，逐漸地，奶水會越來越多的。

4、一定要讓寶寶多吸吮

奶水并不是很多的新媽媽們不要過于著急，可以先試著讓寶寶多多吸吮。很多的寶媽看寶寶根本吃不飽，就干脆不讓寶寶吃了，甚至斷奶直接喂奶粉，建議寶媽們不要操之過急，奶水是越吸吮越多的，寶寶吸吮乳頭可以促進(jìn)乳汁分泌，堅持讓寶寶多吸吮，可以讓奶水更多。

其實大家在日常只是一味的補(bǔ)充些湯類，其實光靠這一種做法是完全不夠的，更重要的是要保持心情愉悅，并且適當(dāng)?shù)脑谌粘＿M(jìn)行熱敷乳房，身體要得到充分的休息等，使之綜合的去加以調(diào)理和保養(yǎng)才可以。