產(chǎn)后的女性一定要注意忌口，特別是咖啡、酒類(lèi)、生冷食物等，為之這些都是在哺乳期階段不能有效食用的，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣不合理食用，為之都有抑制乳汁分泌減少，但通常這都是有些哺乳期女性所不重視的結(jié)果。那哺乳期不能吃哪些食物呢？

1、咖啡

孕前愛(ài)喝咖啡的女性，在整個(gè)孕期應(yīng)該是很少喝咖啡的，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛞状碳ぬ�兒的神�?jīng)發(fā)育，所以是孕期禁止的食品。那么，生完寶寶后，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？當(dāng)然也是不行的，首先咖啡因會(huì)引起寶寶脹氣或者拉肚子的現(xiàn)象，另外，喝咖啡會(huì)讓母乳的味道發(fā)生變化，而且不利于寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育并不利，而哺乳期呢，媽咪們?nèi)绻�食用過(guò)多的味精，不僅降低母乳的質(zhì)量，更對(duì)寶寶會(huì)有一定的影響，會(huì)造成寶寶智力減退、發(fā)育遲緩等問(wèn)題，后果非常嚴(yán)重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過(guò)程中要慎放味精喔！

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶后，當(dāng)然要戒掉了，那么，生下寶寶后能喝酒嗎？答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進(jìn)入到媽咪的血液當(dāng)中，會(huì)通過(guò)乳汁而進(jìn)入到寶寶的身體內(nèi)，很容易將寶寶“灌醉”，并且影響寶寶的大腦神經(jīng)的發(fā)育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個(gè)小姐妹聊天，說(shuō)到孕期可不可以吃冰淇淋的問(wèn)題，事實(shí)上，如果是腸胃本身就比較脆弱的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�孕期吃冰淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導(dǎo)致子宮收縮，而發(fā)生危險(xiǎn)，孕期吃冷飲也謹(jǐn)慎。既然孕期不能吃生冷的食物，那么，生完寶寶之后總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會(huì)通過(guò)母乳將寒涼傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉拉肚子的危險(xiǎn)，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實(shí)也十分有講究，它直接關(guān)系到新媽咪的母乳質(zhì)量如何，想要提高母乳的質(zhì)量，給寶貝更好的營(yíng)養(yǎng)，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類(lèi)、湯類(lèi)、面食等等，對(duì)新媽咪調(diào)養(yǎng)身體和提高母乳的質(zhì)量都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的質(zhì)量提上來(lái)，營(yíng)養(yǎng)當(dāng)然就不能丟，孕期怎么吃水果蔬菜，哺乳期就怎么吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，可以令母乳的營(yíng)養(yǎng)大大提高。

3、多飲水。提高母乳質(zhì)量，新媽咪們要多喝水，如果身體內(nèi)的水分?jǐn)z入不足，不僅會(huì)影響乳汁的分泌，更令身體各項(xiàng)機(jī)能都代謝緩慢，所以，媽咪們?cè)诓溉槠趹?yīng)多喝水。

上述就是在哺乳期所不能食用的食物，想必現(xiàn)在大家都非常清楚了，特別是處在哺乳期的女性朋友飲食上盡可能的以清淡易消化為主，并且適當(dāng)?shù)亩喑孕┬迈r的水果和蔬菜，但咖啡、酒類(lèi)等要絕對(duì)的禁止食用。