一旦是患上了產(chǎn)后憂郁癥，或者其他的“憂郁癥”，是可以自我判斷、自我發(fā)現(xiàn)的。抑郁癥的診斷在醫(yī)院或心理咨詢中心都有客觀標(biāo)準(zhǔn)，如果你想自己判斷，可以從以下4個(gè)方面衡量——

1.癥狀持續(xù)兩周以上。這里的癥狀主要指情緒低落、不想活動(dòng)、對(duì)任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭……在時(shí)間上，早晨起床后癥狀相對(duì)嚴(yán)重，到了下午接近晚上時(shí)好一些;

2.無法正常的生活。這要參照原來的生活習(xí)慣和模式，包括飲食、睡眠和工作。對(duì)產(chǎn)婦而言，肯定沒有工作這一項(xiàng)，那么就是主要看飲食和睡眠了，看是否無法正常進(jìn)行。

3.有想傷害自己和寶寶的想法或沖動(dòng)。

4.總是在擔(dān)心什么、害怕什么或焦慮什么，具體是什么呢?自己也說不清楚，是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。

出現(xiàn)上述問題的時(shí)候，唯一的正確方法就是——向丈夫或身邊親人說出這些感覺，及時(shí)去專業(yè)機(jī)構(gòu)就醫(yī)，不能拖延。抑郁癥會(huì)隨著時(shí)間的延長(zhǎng)而加重，一旦轉(zhuǎn)為中度或重度抑郁，治療難度將會(huì)加大。