經(jīng)常能聽(tīng)到一些新媽媽抱怨自己的手腕不舒服，是有什么特殊的原因？每個(gè)新媽媽都會(huì)出現(xiàn)這種不適嗎？其實(shí)這是一種和手腕有關(guān)的疾病“媽咪手”，在準(zhǔn)媽媽和新媽媽中都比較常見(jiàn)，最突出的表現(xiàn)就是手腕處出現(xiàn)一個(gè)鼓包。怎樣才能甩帶你媽咪手呢？

案例：“媽咪手”就是病

新媽咪小楊產(chǎn)下寶寶后，本來(lái)強(qiáng)健的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，她的手提重物時(shí)感到?jīng)]有力氣，半夜經(jīng)常手痛，手背上還有紅腫，這可讓小楊媽媽苦不堪言吶!最后還是去了醫(yī)院。醫(yī)生告訴她，她的這種情況是患了“媽咪手”，也就是手腕腱鞘炎。

可怕的“媽咪手”到底是什么？

手部某些肌腱的外面包著一層纖維組織，稱(chēng)為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置做重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，使肌腱和腱鞘之間經(jīng)常發(fā)生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)的徑道狹窄，從而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎。新媽媽最常發(fā)生腱鞘炎的部位是手和腕部�；疾『笸箨P(guān)節(jié)大拇指一側(cè)會(huì)常感疼痛，提重物時(shí)感到?jīng)]有力氣，疼痛感加重，與小手指那一側(cè)的腕關(guān)節(jié)相比，能明顯地看到有一個(gè)輕微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，紅腫，灼熱，按壓的時(shí)候疼痛感就更明顯了。

經(jīng)過(guò)一番了解后，小楊發(fā)現(xiàn)，像自己這樣產(chǎn)后手腕酸疼的媽媽還真不在少數(shù)。有些媽媽在懷孕時(shí)期手腕就出現(xiàn)問(wèn)題了，產(chǎn)后情況就更嚴(yán)重了。小楊很奇怪，產(chǎn)后她在家休養(yǎng)的挺好的，家務(wù)事也都沒(méi)怎么做，寶寶也有婆婆幫著照看，自己根本沒(méi)受累，怎么手腕還是出問(wèn)題了呢？

醫(yī)生說(shuō)，很多新媽媽雖然不會(huì)去干體力活，但是在日常生活中，給寶寶喂奶、洗澡的時(shí)候，往往需要用手腕托著寶寶的頭，使得手腕頻地繁做著單一的、重復(fù)性運(yùn)動(dòng)，肌腱在腱鞘內(nèi)不停地來(lái)回滑動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了肌肉腱鞘疲勞，自然就會(huì)引起發(fā)炎了。另外還有一個(gè)原因就是，新媽媽在哺乳期激素水平有所變化，這也會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎的發(fā)生。

如何才能甩掉媽咪手？

雖然說(shuō)媽咪手的發(fā)生在新媽媽中比較普遍，但也不是完全不可預(yù)防的，用以下這些方法可以有效地減少媽咪手的發(fā)生。

1、防止過(guò)多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推動(dòng)作太久。

2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。