即使嬰兒在兩次哺乳之間睡得不錯(cuò)，你也會(huì)感覺(jué)疲勞，特別是下午。

為了盡快恢復(fù)體力和精神，應(yīng)該盡量多休息。、嬰兒睡著，你也跟著休息，別利用這段時(shí)間干家務(wù)。

1、要是感覺(jué)不好，不要強(qiáng)忍著，打電話(huà)給醫(yī)生，否則健康狀況會(huì)出問(wèn)題。

2、繼續(xù)服用鐵劑，至少要持續(xù) 6周。

3、維持產(chǎn)前的平衡膳食。要是給嬰兒哺乳，對(duì)飲食就得特別注意，這不是減肥的時(shí)候，通過(guò)產(chǎn)后體育鍛煉體形自然會(huì)恢復(fù)的。

4、要飲用充足的液體，喂母乳會(huì)經(jīng)常感覺(jué)口渴。

5、多吃易消化的品和零食，比如沙拉、奶酪、大三明治、新鮮水果和酸奶。

6、能省事就省事，學(xué)會(huì)走捷徑。

7、開(kāi)始時(shí)用一次性尿布。

8、不要拒絕別人幫忙做飯、洗衣、做家務(wù)。

9、讓大孩子幫忙照料嬰兒，比如整理一下嬰兒床，拿走臟尿布等等。

10、頭幾周內(nèi)讓嬰兒和你呆在同一間屋內(nèi)，甚至可以和你睡在一張床上，免得你幾間屋子來(lái)回跑。

11、在廚房、浴室、汽車(chē)和嬰兒室內(nèi)都存放點(diǎn)尿布之類(lèi)的東西，觸手可及。

切記：你需要幫助。