教你產(chǎn)后如何快速恢復(fù)元?dú)?/h3>

十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛，在聽(tīng)到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬，都變得值得了，但是，無(wú)論是妊娠期或是分娩期，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都會(huì)消耗大量的元?dú)�，因此，在產(chǎn)后進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理，讓身體恢復(fù)元?dú)馐鞘滓�任�?wù)，而要想讓元?dú)饪焖倩貜?fù)飲食+運(yùn)動(dòng)+心理調(diào)節(jié)是最佳方法。

產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等問(wèn)題，都需要時(shí)間來(lái)調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時(shí)期，進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復(fù)正常的運(yùn)作。此時(shí)期，規(guī)律的作息、早睡早起，盡量休息，可說(shuō)是坐月子?jì)D女生活的最佳寫照。“坐月子”無(wú)疑的可說(shuō)是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時(shí)期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分休息和營(yíng)養(yǎng)，把月子坐好，?

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