很對(duì)女性結(jié)了婚卻不想要孩子，就是覺(jué)得生育會(huì)讓自己變丑，其實(shí)只要我們采取適當(dāng)?shù)拇胧�，生育后還是能保持自己的“花容月貌”的。

女性生育以后，體形、面容都會(huì)發(fā)生不同程度的變化，變“丑”了。專(zhuān)家認(rèn)為從五個(gè)方面采取對(duì)策，可防止這種后果。

面容

婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長(zhǎng)日久面部皮膚自會(huì)松弛，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天保證8小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦應(yīng)避免過(guò)多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

頭發(fā)

產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

牙齒和眼睛

婦女產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，為使眼睛健美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態(tài)

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩;產(chǎn)褥期過(guò)后，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。

哺乳時(shí)不要讓孩子過(guò)度牽拉RUTOY，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱�，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

哺乳期不要過(guò)長(zhǎng)，孩子滿(mǎn)10個(gè)月即應(yīng)斷奶。

堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用.