很多新媽都抱怨睡眠時(shí)間不夠，因?yàn)榘滋焱砩铣�了喂養(yǎng)寶寶，還要做些力所能及的家務(wù)活，那么如何才能讓新媽媽擁有充足的睡眠呢?新媽媽自己要多挖掘這些時(shí)間才是。

偷時(shí)間給自己

設(shè)置一個(gè)用來給寶貝哺乳的專門的場(chǎng)所，也許是一個(gè)舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時(shí)候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。

建議媽咪買一個(gè)電動(dòng)的吸奶器，雖然價(jià)格比一般手動(dòng)的貴了點(diǎn)兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時(shí)間;利用節(jié)省下來的時(shí)間多休息，會(huì)讓你放松不少。

給寶貝做撫觸的同時(shí)，不妨給媽咪自己也設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動(dòng)作，讓這一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。

將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時(shí)間。

發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝�率做出貢獻(xiàn)。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機(jī)、電壓力鍋等。

借別人的時(shí)間來用

請(qǐng)?jiān)律�幫�?/p>

如果經(jīng)濟(jì)條件尚可，可以考慮請(qǐng)?jiān)律﹣韼兔�，讓自己有更多的時(shí)間去休息。一般來說，要在孕期后幾個(gè)月就到月嫂公司去預(yù)約。月嫂應(yīng)該接受過專門的培訓(xùn)，對(duì)于寶貝的護(hù)理、喂養(yǎng)、媽咪的產(chǎn)褥期護(hù)理都很在行。新手媽咪可以跟她們學(xué)到很多育兒知識(shí)，避免走彎路。月嫂每天會(huì)給媽咪們做乳房護(hù)理、月子餐，也會(huì)照顧小寶貝，給他們穿衣服、換尿布……

但是，給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸最好由媽咪來做，這有助于媽咪和寶貝培養(yǎng)感情，還可以幫助寶貝促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防疾病。其他的事情就可以請(qǐng)?jiān)律�幫忙做了。這時(shí)候，媽咪就可以有時(shí)間適當(dāng)去休息了。