很多新媽都抱怨睡眠時間不夠，因為白天晚上除了喂養(yǎng)寶寶，還要做些力所能及的家務(wù)活，那么如何才能讓新媽媽擁有充足的睡眠呢?新媽媽自己要多挖掘這些時間才是。

偷時間給自己

設(shè)置一個用來給寶貝哺乳的專門的場所，也許是一個舒適的沙發(fā)，把電視遙控器、CD播放器等放在身邊。這樣可以在哺乳的時候，一邊聽聽音樂，或看電視，放松身心，另一方面音樂和電視的聲音能帶給寶貝安慰，給他一些有益的聽覺刺激。

建議媽咪買一個電動的吸奶器，雖然價格比一般手動的貴了點兒，但可以為奶多的媽咪節(jié)省不少時間;利用節(jié)省下來的時間多休息，會讓你放松不少。

給寶貝做撫觸的同時，不妨給媽咪自己也設(shè)計一些鍛煉身體的動作，讓這一段時間承擔(dān)兩種功能。

將寶貝的物品分類放在固定的地方，這樣可以節(jié)省四處找東西的時間。

發(fā)揮每一個家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝�率做出貢獻。電飯鍋、溫奶器、電磁爐、洗衣機、電壓力鍋等。

借別人的時間來用

請月嫂幫忙

如果經(jīng)濟條件尚可，可以考慮請月嫂來幫忙，讓自己有更多的時間去休息。一般來說，要在孕期后幾個月就到月嫂公司去預(yù)約。月嫂應(yīng)該接受過專門的培訓(xùn)，對于寶貝的護理、喂養(yǎng)、媽咪的產(chǎn)褥期護理都很在行。新手媽咪可以跟她們學(xué)到很多育兒知識，避免走彎路。月嫂每天會給媽咪們做乳房護理、月子餐，也會照顧小寶貝，給他們穿衣服、換尿布……

但是，給寶貝喂奶、洗澡、做撫觸最好由媽咪來做，這有助于媽咪和寶貝培養(yǎng)感情，還可以幫助寶貝促進血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防疾病。其他的事情就可以請月嫂幫忙做了。這時候，媽咪就可以有時間適當(dāng)去休息了。