對于很多愛美是媽咪們來說，妊娠紋是她們在懷孕初期就特別擔心的問題。因為難看的妊娠紋將使得她們與短裙，靚衣無緣。不過別擔心，今天小編就教你兩招，讓你輕松甩掉妊娠紋。

準媽媽皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預(yù)防。

步驟1 嚴格控制食量

在懷孕期間，因為考慮到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，準媽媽們都會嘴饞，造成了自身體重的增加。其實，體重增加就是促生妊娠紋生長的危險信號之一。一般說來，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。但是現(xiàn)實中，由于大家都重視準媽媽的營養(yǎng)攝取，體重超標的準媽媽滿街都是。

提醒：準媽媽體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結(jié)構(gòu)很容易受傷。所以，準媽媽們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣。可不要以多吃水果不長肉為理由，一頓就吃掉一斤。

在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以，營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：

【貼心提示】

在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤;

每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤;

整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。