對(duì)于很多愛(ài)美是媽咪們來(lái)說(shuō)，妊娠紋是她們?cè)?a href='http://m.012509.com/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕初期就特別擔(dān)心的問(wèn)題。因?yàn)殡y看的妊娠紋將使得她們與短裙，靚衣無(wú)緣。不過(guò)別擔(dān)心，今天小編就教你兩招，讓你輕松甩掉妊娠紋。

準(zhǔn)媽媽皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過(guò)度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預(yù)防。

步驟1 嚴(yán)格控制食量

在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促生妊娠紋生長(zhǎng)的危險(xiǎn)信號(hào)之一。一般說(shuō)來(lái)，孕婦從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最正常的，也利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取，體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽滿街都是。

提醒：準(zhǔn)媽媽體重很容易增加30斤，這樣，肚子皮膚的組織結(jié)構(gòu)很容易受傷。所以，準(zhǔn)媽媽們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣�？刹灰�以多吃水果不長(zhǎng)肉為理由，一頓就吃掉一斤。

在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持正常的體重增加。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會(huì)有效防止和減輕妊娠紋：

【貼心提示】

在懷孕第4個(gè)月起，體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個(gè)月起，體重可增加約5公斤;

每周體重約增加0.35公斤，最多不超過(guò)0.5公斤;

整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。