產(chǎn)后新媽媽的問題很多，產(chǎn)后新媽媽要注意坐月子事項的，做好月子才能幫助身體恢復。產(chǎn)后新媽媽護理好自己的身體，對身體恢復幫助很大。那么，下面來看看新媽媽每天應做的護理的吧。

在產(chǎn)后每天必須的簡單護理：

1.刷牙

分娩后坐月子營養(yǎng)補充多，三餐之外還經(jīng)常加點心，食物殘留牙縫中的機會增多，經(jīng)細菌分解產(chǎn)生的酸性物質腐蝕牙面，可產(chǎn)生齲齒或其他牙病。

2.洗澡

產(chǎn)后汗腺活躍，產(chǎn)婦大量出汗，乳房淌奶，有惡露排泄，全身發(fā)粘，需要比平時更講究衛(wèi)生，醫(yī)生認為正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時即可開始洗澡。產(chǎn)后應當洗淋浴，水溫34°～35°，室溫最好26°。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周2～3次，產(chǎn)后一個月內禁止盆浴。

3.保持會陰清潔

產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，先擦陰阜及兩側陰唇，最好擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會陰墊。內衣褲也應該勤換洗，并在日光下暴曬達到殺菌目的。 躺臥時，應臥向傷口的對側，如會陰傷口在左側，應向右側臥，以防惡露流入傷口，增加感染機會。

產(chǎn)后恢復的禁忌

1.不宜多喝濃湯

產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

2.不宜久喝紅糖水

產(chǎn)后適量喝紅糖水，對產(chǎn)婦和嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統(tǒng)的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時間，以7～10天為宜。

3.不宜滋補過量

一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產(chǎn)后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還容易引起營養(yǎng)過剩，產(chǎn)后滋補也要適度。

4.不宜馬上節(jié)食

通常女性產(chǎn)后體重會增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶哺乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

5.不宜吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內生熱，產(chǎn)婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶哺乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產(chǎn)婦飲食宜清淡溫和，特別在產(chǎn)后5～7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。

6.不宜多食味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發(fā)寶寶發(fā)生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導致厭食。缺鋅還能使寶寶發(fā)生弱智、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發(fā)育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要加味精。