產(chǎn)后腰痛給很多新媽媽帶來(lái)了很多痛苦，產(chǎn)后新媽媽都想及時(shí)擺脫產(chǎn)后腰痛的�？墒且�起產(chǎn)后腰痛的原因是什么呢?該如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛的發(fā)生呢?產(chǎn)后腰腿胳膊酸痛怎么辦呢?：

1、過(guò)度勞累，由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長(zhǎng)，彈性下降。產(chǎn)后休息不當(dāng)，過(guò)早地持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

2、不良姿勢(shì)，新手媽媽無(wú)暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的發(fā)生。

3、缺鈣，分娩以后更是人體處于比較虛弱的狀態(tài)，產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴(yán)重，缺鈣容易引起腰疼。

4、不注意保暖，產(chǎn)后受涼、起居不甚閃到或是扭到腰部導(dǎo)致的腰腿痛的發(fā)生。

提醒：生育后媽媽們一定要注意保護(hù)自己，注意休息，注意營(yíng)養(yǎng)，避免受涼。

總之，產(chǎn)后新媽媽要及時(shí)預(yù)防產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象，坐月子的時(shí)候要科學(xué)的坐月子，讓身體更好的恢復(fù)，減少疾病的發(fā)生。