對于愛美的新媽咪來說，乳房下垂可是一件煩心的大事!怎么辦呢?建議產(chǎn)后的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發(fā)生“變形”的一個關鍵呦!

新媽如何預防產(chǎn)后乳房變形產(chǎn)后乳房變形下垂有新招生了寶貝后，新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產(chǎn)生變形。乳房松弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題。

乳房為什么會變小呢?

懷孕期間，豐滿的乳房感覺有些自得，結(jié)實飽滿的乳房隨呼吸平緩顫動，整個人散發(fā)出濃濃女人味……生了寶貝之后，堅持了將近10個月(建議最低6個月)的哺乳，但斷奶后問題很快出現(xiàn)了，豐乳如“魔術”般消失了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，出現(xiàn)了下垂等情況，仿佛“縮水”了一樣，這十分郁悶。

因為新媽咪在哺乳期因體力消耗大，體內(nèi)儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產(chǎn)后卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，那么乳房極容易出現(xiàn)萎縮的情況。

四招還你美麗乳房

一、臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

二、做一些專門的產(chǎn)后恢復操

堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。

三、可讓乳房更為豐滿的食物

族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理。

四、輔助于一定的胸部鍛煉

果過了哺乳期，或者乳房已經(jīng)出現(xiàn)萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助于一定的胸部鍛煉，來幫助乳房恢復彈性和健美。