母乳是寶寶最好的飲食，而產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)后乳房的形狀有點(diǎn)變化是很正常的，但是，這并不是說(shuō)母乳后的乳房就定型了。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)幫助哺乳后乳房的恢復(fù)，下面大家就一起來(lái)看看哺乳后乳房的恢復(fù)技巧吧。

1、結(jié)締組織：冷熱交替使之強(qiáng)壯

用冷、熱水交替淋浴對(duì)乳房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時(shí)間，以10秒鐘為一個(gè)單位，交替地用冷、熱水淋浴，在胸部畫圈，這樣會(huì)對(duì)乳房壁和乳房?jī)?nèi)纖維都起到鍛煉作用。更有效的方法是使用噴出旋轉(zhuǎn)水流的淋浴龍頭。下面這個(gè)做法需要一些“毅力”，但是作用更好――用冰塊代替冷水，最好是用圓形的沒(méi)有棱角的冰塊。突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細(xì)胞的血液循環(huán)和能量供應(yīng)。相似的辦法是用“冰爽胸罩”，也就是把內(nèi)有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室(千萬(wàn)不要放在冷凍室里!)10分鐘，然后穿戴。